Справочник питания

Калорийность продуктов

Показатели приведены на 100 г съедобной части продукта. Состояние продукта и источник указаны отдельно: сырой и приготовленный продукт могут заметно различаться.

Поиск на этой странице Категория Порция, г

Укажите массу порции — её калорийность появится в последнем столбце. Остальные показатели приведены на 100 г.

Показано продуктов: 100 из 2518

Пищевая ценность на 100 г и калории выбранной порции
Продукт	Состояние	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал в порции
Яблоко с кожуройФрукты	сырой	52	0.26	0.17	13.81	52
БананФрукты	сырой	89	1.09	0.33	22.84	89
Яйцо куриное целоеЯйца	сырой	143	12.56	9.51	0.72	143
Рис белый длиннозёрный обогащённыйКрупы	готовый	130	2.69	0.28	28.17	130
Овёс сухойКрупы	сырой	389	16.89	6.9	66.27	389
Молоко цельное 3,25% без добавленных витаминовМолочные продукты	готовый	61	3.15	3.27	4.78	61
Куриная грудка без кожи, запечённаяПтица	готовый	165	31.02	3.57	0	165
МорковьОвощи	сырой	41	0.93	0.24	9.58	41
Огурец с кожуройОвощи	сырой	15	0.65	0.11	3.63	15
Помидор красный спелыйОвощи	сырой	18	0.88	0.2	3.89	18
Картофель варёный без кожуры, с сольюОвощи	готовый	86	1.71	0.1	20.01	86
МиндальОрехи	сырой	579	21.15	49.93	21.55	579
КлубникаФрукты	сырой	32	0.67	0.3	7.68	32
АпельсинФрукты	сырой	47	0.94	0.12	11.75	47
БрокколиОвощи	сырой	34	2.82	0.37	6.64	34
Лук репчатыйОвощи	сырой	40	1.1	0.1	9.34	40
Макароны варёные без солиКрупы и макароны	готовый	158	5.8	0.93	30.86	158
Масло сливочное несолёноеМолочные продукты	готовый	717	0.85	81.11	0.06	717
Мягкая безглютеновая булочка к ужину Andrea'sAndrea's, Gluten Free Soft Dinner RollВыпечка	указано в названии	257	5.65	8.2	40.24	257
Говядина, смешанные отрубы, только постное мясо, жир срезан до 3 мм, сорт Choice, приготовленнаяBeef composite, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cookedГовядина	указано в названии	203	28.73	9.16	0	203
Пиво лёгкоеAlcoholic beverage, beer, lightНапитки	указано в названии	29	0.24	0	1.64	29
Готовый сухой завтрак ALPENCereals ready-to-eat, ALPENСухие завтраки	указано в названии	352	11.2	3.3	75.7	352
Зёрна амаранта, варёныеAmaranth grain, cookedКрупы и макароны	указано в названии	102	3.8	1.58	18.69	102
Сухая шоколадная смесь для быстрого завтрака, неразведённаяBeverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstitutedМолочные продукты и яйца	указано в названии	353	19.9	1.4	66.2	353
Животный жир, вытопленный из беконаAnimal fat, bacon greaseЖиры и масла	указано в названии	897	0	99.5	0	897
Камчатский краб, приготовленный во влажном жареCrustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heatРыба и морепродукты	указано в названии	97	19.35	1.54	0	97
Абьюч, сыройAbiyuch, rawФрукты и соки	указано в названии	69	1.5	0.1	17.6	69
Фарш из бизона травяного откорма, приготовленныйBison, ground, grass-fed, cookedБаранина, телятина и дичь	указано в названии	179	25.45	8.62	0	179
Вегетарианские кусочки со вкусом беконаBacon bits, meatlessБобовые	указано в названии	476	32	25.9	28.6	476
Замороженный стейк Солсбери с подливкой BANQUET, семейная упаковка, до приготовленияBANQUET, Salisbury Steak With Gravy, family size, frozen, unpreparedГотовые блюда	указано в названии	155	6.89	11.1	6.96	155
Мука из желудей, с естественным содержанием жираNuts, acorn flour, full fatОрехи и семена	указано в названии	501	7.49	30.17	54.65	501
Бекон нарезанный с пониженным содержанием натрия, до приготовленияBacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unpreparedСвинина	указано в названии	407	12.53	39.27	0.83	407
Грудка канадской казарки без кожи, сыраяCanada Goose, breast meat only, skinless, rawПтица	указано в названии	133	24.31	4.02	0	133
Палочки из бекона и говядиныBacon and beef sticksКолбасы и мясные изделия	указано в названии	517	29.1	44.2	0.8	517
Батончик для завтрака с кукурузными хлопьями и фруктамиBreakfast bar, corn flake crust with fruitЗакуски	указано в названии	376	4.4	7.5	72.8	376
Куриный суп с лапшой CAMPBELL'S CHUNKY ClassicCAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle SoupСупы и соусы	указано в названии	47	3.41	1.3	5.41	47
Базилик свежийBasil, freshСпеции и травы	указано в названии	23	3.15	0.64	2.65	23
Мини-драже M&M's из молочного шоколада для выпечкиBaking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Milk Chocolate Mini Baking BitsСладости	указано в названии	502	4.78	23.36	68.4	502
Проростки семян люцерны, сырыеAlfalfa seeds, sprouted, rawОвощи	указано в названии	23	3.99	0.69	2.1	23
Печенье Archway Home Style с шоколадной крошкой, охлаждённоеArchway Home Style Cookies, Chocolate Chip Ice BoxВыпечка	указано в названии	497	4.28	24.4	65.02	497
Говядина травяного откорма, наружный жир, сыраяBeef, Australian, imported, grass-fed, external fat, rawГовядина	указано в названии	509	11.32	51.36	0.39	509
Светлое пиво BUD LIGHTAlcoholic beverage, beer, light, BUD LIGHTНапитки	указано в названии	29	0.25	0	1.3	29
Готовый сухой завтрак BARBARA'S PUFFINS OriginalCereals ready-to-eat, BARBARA'S PUFFINS, originalСухие завтраки	указано в названии	333	7.41	3.7	84	333
Зёрна амаранта, сырыеAmaranth grain, uncookedКрупы и макароны	указано в названии	371	13.56	7.02	65.25	371
Сухая шоколадная смесь для быстрого завтрака без сахара, неразведённаяBeverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstitutedМолочные продукты и яйца	указано в названии	358	35.8	5.1	41	358
Сухой обезжиренный заменитель сливочного маслаButter replacement, without fat, powderЖиры и масла	указано в названии	373	2	1	89	373
Имитация камчатского краба из суримиCrustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimiРыба и морепродукты	указано в названии	95	7.62	0.46	15	95
Сок ацеролы, свежийAcerola juice, rawФрукты и соки	указано в названии	23	0.4	0.3	4.8	23
Фарш из бизона травяного откорма, сыройBison, ground, grass-fed, rawБаранина, телятина и дичь	указано в названии	146	20.23	7.21	0.05	146
Вегетарианский беконBacon, meatlessБобовые	указано в названии	309	11.69	29.52	5.31	309
Замороженные макароны с говядиной и томатным соусом, пониженное содержание жираBeef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fatГотовые блюда	указано в названии	113	5.89	1.96	17.99	113
Жёлуди сушёныеNuts, acorns, driedОрехи и семена	указано в названии	509	8.1	31.41	53.66	509
Канадский бекон, обжаренный на сковородеCanadian bacon, cooked, pan-friedСвинина	указано в названии	146	28.31	2.78	1.8	146
Кусочки куриной грудки в панировке, приготовленные в микроволновой печиChicken breast tenders, breaded, cooked, microwavedПтица	указано в названии	252	16.35	12.89	17.56	252
Бекон из индейки с пониженным содержанием натрияBacon, turkey, low sodiumКолбасы и мясные изделия	указано в названии	253	13.33	20	4.8	253
Батончик для завтрака из овса, сахара, изюма и кокосаBreakfast bars, oats, sugar, raisins, coconut (include granola bar)Закуски	указано в названии	464	9.8	17.6	66.7	464
Густой суп CAMPBELL'S CHUNKY с говядиной и перловкойCAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley SoupСупы и соусы	указано в названии	56	2.89	0.92	8.98	56
Каперсы консервированныеCapers, cannedСпеции и травы	указано в названии	23	2.36	0.86	4.89	23
Мини-драже M&M's из полусладкого шоколада для выпечкиBaking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking BitsСладости	указано в названии	517	4.44	26.15	65.96	517
Листья амаранта, отварные, без отвара, с сольюAmaranth leaves, cooked, boiled, drained, with saltОвощи	указано в названии	21	2.11	0.18	4.11	21
Кокосовое печенье макарун Archway Home StyleArchway Home Style Cookies, Coconut MacaroonВыпечка	указано в названии	460	3.02	22.55	61.23	460
Фарш из австралийской говядины травяного откорма, 85% постного мяса и 15% жира, сыройBeef, Australian, imported, grass-fed, ground, 85% lean / 15% fat, rawГовядина	указано в названии	239	17.72	18.12	0	239
Светлое пиво BUDWEISER SELECTAlcoholic beverage, beer, light, BUDWEISER SELECTНапитки	указано в названии	28	0.2	0	0.87	28
Готовый сухой завтрак: глазированные шоколадные воздушные кукурузные шарикиCereals ready-to-eat, chocolate-flavored frosted puffed cornСухие завтраки	указано в названии	405	3.34	3.5	87.2	405
Мука из марантыArrowroot flourКрупы и макароны	указано в названии	357	0.3	0.1	88.15	357
Обезвоженный молочный жирButter oil, anhydrousМолочные продукты и яйца	указано в названии	876	0.28	99.48	0	876
Сливочное масло пониженной жирности, солёное, в брускеButter, light, stick, with saltЖиры и масла	указано в названии	499	3.3	55.1	0	499
Камчатский краб, сыройCrustaceans, crab, alaska king, rawРыба и морепродукты	указано в названии	84	18.29	0.6	0	84
Ацерола (барбадосская вишня), сыраяAcerola, (west indian cherry), rawФрукты и соки	указано в названии	32	0.4	0.3	7.69	32
Фарш из бизона, сыройGame meat , bison, ground, rawБаранина, телятина и дичь	указано в названии	223	18.67	15.93	0	223
Фасоль адзуки, зрелые семена, отварная, с сольюBeans, adzuki, mature seed, cooked, boiled, with saltБобовые	указано в названии	128	7.52	0.1	24.77	128
Замороженный пирог с говядиной и овощами, приготовленныйBeef Pot Pie, frozen entree, preparedГотовые блюда	указано в названии	220	7.25	11.39	22.05	220
Жёлуди сырыеNuts, acorns, rawОрехи и семена	указано в названии	387	6.15	23.86	40.75	387
Канадский бекон, до приготовленияCanadian bacon, unpreparedСвинина	указано в названии	110	20.31	2.62	1.34	110
Кусочки куриной грудки в панировке, сырыеChicken breast tenders, breaded, uncookedПтица	указано в названии	263	14.73	15.75	15.01	263
Бекон из индейки, приготовленный в микроволновой печиBacon, turkey, microwavedКолбасы и мясные изделия	указано в названии	368	29.5	25.87	4.24	368
Запечённые кукурузные сырные снеки пониженной жирностиCheese puffs and twists, corn based, baked, low fatЗакуски	указано в названии	432	8.5	12.1	72.35	432
Густой сливочный суп CAMPBELL'S CHUNKY с моллюсками по-новоанглийскиCAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam ChowderСупы и соусы	указано в названии	81	2.46	3.85	9.01	81
Укроп свежийDill weed, freshСпеции и травы	указано в названии	43	3.46	1.12	7.02	43
Мексиканский шоколад для выпечки, плиточныйBaking chocolate, mexican, squaresСладости	указано в названии	426	3.64	15.59	77.41	426
Листья амаранта, отварные, без отвара, без солиAmaranth leaves, cooked, boiled, drained, without saltОвощи	указано в названии	21	2.11	0.18	4.11	21
Овсяное печенье Archway Home Style с финиковой начинкойArchway Home Style Cookies, Date Filled OatmealВыпечка	указано в названии	400	4.67	12.05	68.16	400
Австралийская говяжья вырезка травяного откорма, стейк или ростбиф, без кости, постное мясо и жир, сыраяBeef, Australian, imported, grass-fed, loin, tenderloin steak/roast, boneless, separable lean and fat, rawГовядина	указано в названии	151	20.53	7.63	0.01	151
Пиво лёгкое с повышенным содержанием алкоголяAlcoholic beverage, beer, light, higher alcoholНапитки	указано в названии	46	0.25	0	0.77	46
Готовый сухой завтрак FAMILIACereals ready-to-eat, FAMILIAСухие завтраки	указано в названии	388	9.5	6.3	73.8	388
Ячменная мука или крупкаBarley flour or mealКрупы и макароны	указано в названии	345	10.5	1.6	74.52	345
Топлёное сливочное масло гхиButter, Clarified butter (ghee)Молочные продукты и яйца	указано в названии	900	0	100	0	900
Сливочное масло пониженной жирности без соли, в брускеButter, light, stick, without saltЖиры и масла	указано в названии	499	3.3	55.1	0	499
Голубой краб, консервированныйCrustaceans, crab, blue, cannedРыба и морепродукты	указано в названии	83	17.88	0.74	0	83
Яблочный сок без сахара с добавлением аскорбиновой кислоты, консервированный или бутилированныйApple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acidФрукты и соки	указано в названии	46	0.1	0.13	11.3	46
Стейк из верхней части филе бизона, только постное мясо, толщиной 2,5 см, приготовленный на грилеGame meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiledБаранина, телятина и дичь	указано в названии	171	28.05	5.65	0	171
Фасоль адзуки, зрелые семена, консервированная, подслащённаяBeans, adzuki, mature seeds, canned, sweetenedБобовые	указано в названии	237	3.8	0.03	55.01	237
Консервированное рагу из говядиныBeef stew, canned entreeГотовые блюда	указано в названии	99	4.41	5.53	7.85	99
Миндальная паста с сольюNuts, almond butter, plain, with salt addedОрехи и семена	указано в названии	614	20.96	55.5	18.82	614
Свежая свиная корейка без кости HORMEL ALWAYS TENDERHORMEL ALWAYS TENDER, Boneless Pork Loin, Fresh PorkСвинина	указано в названии	145	19.02	7.18	0.76	145
Замороженная куриная котлета, приготовленнаяChicken patty, frozen, cookedПтица	указано в названии	287	14.85	19.58	12.84	287
Бекон из индейки, до приготовленияBacon, turkey, unpreparedКолбасы и мясные изделия	указано в названии	226	15.94	16.93	1.89	226
Мягкий овсяно-шоколадный батончик с высоким содержанием клетчаткиFormulated bar, high fiber, chewy, oats and chocolateЗакуски	указано в названии	389	5	10	69.82	389
Густой суп CAMPBELL'S CHUNKY с овощами и говядинойCAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef SoupСупы и соусы	указано в названии	49	3.16	1.23	6.24	49
Готовый хренHorseradish, preparedСпеции и травы	указано в названии	48	1.18	0.69	11.29	48

Как читать таблицу

Числа относятся к 100 г съедобной части. Для порции умножьте показатель на массу в граммах и разделите на 100. В карточке каждого продукта указаны исходная таблица и дата сверки. Значения из справочника являются усреднёнными; конкретная упаковка или способ приготовления могут отличаться.

Частые вопросы

Почему калорийность на упаковке другая?

Состав конкретного бренда, сорт и способ приготовления могут отличаться от справочного продукта. Для упакованной еды ориентируйтесь на её этикетку.

Почему важны сырое и готовое состояния?

При приготовлении меняется содержание воды и масса. Используйте запись, соответствующую тому состоянию, в котором вы взвесили продукт.

Калькулятор КБЖУ · Калькулятор рецепта